В поисках способа, как исправить сутулость у ребенка, родители сталкиваются с множеством проблем. Чтобы лечение было эффективным, необходимо использовать множество способов, выполнять их регулярно и длительно.

Детям очень сложно объяснить, что они должны постоянно следить за осанкой, избегать травм позвоночника и мышц. Впрочем, из-за нарушения гигиены положения тела и возникает сутулость.

Часто можно наблюдать нарушение осанки у подростков, которые занимаются силовыми упражнениями. Мальчики, желая быть красивыми и привлекательными, поднимают чрезмерные грузы, используют становую тягу сверх нормативных весовых нагрузок. Такой подход обуславливает появление микротрещин и разрывов в мышцах. В результате с течением времени возникает стойкое спастическое сокращение мышц. Если патология продолжается длительно, гипертоническая скелетная мускулатура «перетягивает» позвоночный столб в свою сторону – возникает стойкий сколиоз позвоночника.

Чтобы исправить сутулую спину у ребенка, применяется следующий комплекс лечебных процедур:

  • Гимнастика;
  • Мануальная терапия;
  • Массаж ();
  • Плавание;
  • Физиотерапия;
  • Ношение корсета;
  • Симптоматическое медикаментозное лечение;
  • Хирургические операции.

Плавание

Исправить осанку у подростка плаванием не получится, но оно поможет предотвратить дальнейшее прогрессирование – такое мнение существует у большинства врачей. Вода удерживает тело на поверхности, поэтому снимает нагрузку с мышц живота. В тоже время тренируется скелетная мускулатура спины, что создает возможности для укрепления мышечного корсета.

Плавание поможет исправить сутулость только при правильном подборе стилей. Кроль, брасс чаще всего рекомендуются инструкторами лечебной физкультуры.

Пловцы-любители нагружают по большей части грудные мышцы – так легче плыть. Профессиональные спортсмены «работают» мускулатурой спины. Именно это необходимо для лечения сутулости.

Следовательно, чтобы плавание принесло положительный эффект, необходимо взять пару уроков у профессионального пловца или инструктора.

Внимание! При нарушении технологии плавания будет возникать «накачка» грудных мышц. При этом они стягиваются, что усиливает сутулость. Если не можете воспользоваться помощью инструктора, плавайте на спине – это укрепит мышечный каркас.

Мануальная терапия

При кривой спине у подростков можно применять мануальную терапию. При искривлении позвоночного столба ее следует делать осторожно. Все манипуляции должен выполнять квалифицированный специалист!

Каждая процедура должна закрепляться гимнастикой. Если этого не сделать, спина через несколько дней вернется в исходное положение. Бывает, что после выполнения мануальных процедур усиливается разбалтывание связочного аппарата позвоночника.

Как и когда проводить мануальную терапию при нарушении осанки подростка:

  1. Процедуры применяются только при наличии признаков явного смещения позвонков.
  2. При незначительных болевых ощущениях достаточно 1 сеанса.
  3. Максимальное количество – 3 процедуры, но при условии активной поддержки гимнастикой.
  4. Повторять курс можно не чаще 2 раз в год.

Поскольку у подростков позвонки выполнены по большей части из хрящевой ткани, они подвижны. Мануальная терапия до 20 лет может принести положительный эффект, но выполняться она должна квалифицированным врачом!

Медикаменты

Медикаментозное лечение сутулой спины не проводится, если нет клинических симптомов. Внешний косметический дефект устраняется лечебной физкультурой, мануальной терапией, массажем и ношением корсета.

Консервативное лечение необходимо при появлении болевых ощущений, стойкого спастического сокращения мышц или появления признаков поражения позвоночника на рентгенограмме.

Какие лекарства применяются при сутулой спине у ребенка:

  • Кальцитонин – для укрепления костей;
  • Миорелаксанты – для расслабления скелетной мускулатуры;
  • Нимесулид (найз) – для снятия воспалительных изменений в мягких тканях;
  • Обезболивающие препараты при наличии болевого синдрома.

Детям до 15 лет нельзя принимать анальгин, так как лекарство может вызвать снижение количества гранулоцитов в крови (агранулоцитоз)! В европейских странах препарат запрещен к реализации.

Фармацевтические средства у детей применяются только в случае крайней необходимости. В советские времена врачи не рекомендовали использование химических витаминов. Так появились легенды о противности рыбьего жира. Современные врачи для ликвидации недостатка витамина D у ребенка или для профилактики рахита назначают фармацевтический препарат.

Миорелаксанты детям лучше не применять, так как они провоцируют снижение артериального давления. Тем не менее, когда сильное сокращение мышц вызывает болевые ощущения при выполнении физических упражнений, врач назначает данные средства.

Подбор мебели для сна

В советские времена при сутулости врачи рекомендовали спать на деревянной доске. Современные технологии позволили избавиться от дискомфорта во время сна, так как были созданы жесткие матрасы. С их помощью лечение сутулости стало проще. Ортопед-травматолог подберет оптимальную модель для вашего позвоночника. Ортопедическое изделие самостоятельно подстраивается под физиологические изгибы позвоночного столба, предотвращая искривление.

Для сна будет достаточно ровного и плотного матраса, но он должен быть удобным. При деформациях осанки у подростков иногда требуется индивидуальное изготовление изделий. Они стоят дороже классических вариантов, но оправдывают затраты.

Гимнастика

Лечение сутулости гимнастикой – базовый метод терапии заболевания. Он применяется в сочетании с другими способами. Многие ортопеды рекомендуют ребенку носить корсет между очередными курсами лечебной физкультуры.

Примерный перечень упражнений физкультуры при сутулой спине можно найти на нашем сайте. В данной статье опишем некоторые оригинальные, но эффективные подходы к исправлению осанки.

Как заниматься тренировками при сутулости у подростка:

  • При тренировках с отягощениями подростку следует направлять нагрузку на мышечный каркас спины. При этом важно, чтобы не была нарушена симметричность скелетной мускулатуры с обеих сторон;
  • Второе упражнение – разведение рук с наклонами в стороны. При выполнении процедуры следует фиксировать на несколько секунд позицию в верхней точке. Нельзя, чтобы гантели «летали», поэтому поднимать их нужно плавно. Так повышается нагрузка на дельтовидные мышцы;
  • При патологии позвоночника для юношей разрешено поднимать в каждой руке не более 5 кг, а для девушек – не более 3 килограмм.

Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.

Проверяем состояние позвоночника

Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

  • Если получается, и вы можете зафиксироваться так хотя бы на минуту, значит, все не слишком критично, и для исправления осанки понадобится всего лишь делать специальную гимнастику, и учиться контролировать себя.
  • Если вы не можете коснуться какой-то частью тела, или это вызывает явную боль, лучше проконсультироваться с врачом, возможно – сделать рентген и подобрать специальное лечение .

Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?

В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.

В детстве

У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.

Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.

Впрочем, иногда причины бывают психологические. Бесполезно кричать «Не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. В таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе делать упражнения (гимнастику), или разобраться в причинах внутренней зажатости.


В подростковом возрасте

Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.

Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и если вовремя взяться, все поправимо.

У взрослых

Здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. Зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.

  • Мужчине часто бывает комфортнее заниматься в тренажерном зале, где он накачивает мышцы так, чтобы они держали позвоночник ровно.
  • Девушке , скорее всего, подойдет домашняя гимнастика. Женщины по своей природе более гибкие, с удовольствием ходят на , стараются держать осанку, чтобы животик не выпирал, а грудь казалась привлекательнее.
  • У пожилых людей проблемы с осанкой часто возникают на фоне других заболеваний позвоночника или внутренних органов, и чаще всего, требуется общее лечение. Но щадящая разминка, потягивания и простые упражнения без надрыва могут снять боли и позволить выпрямиться.

Топ-5 упражнений для любого возраста

На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс упражнений для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.


Прогибы лицом вперед

Это простое упражнение для разминки, оно отлично подходит даже для пожилых. Смысл в том, чтобы упираясь руками, отойти на большой шаг и медленно прогибаться вперед. Начните делать это от стенки, потом можно делать и со стулом, опираясь на спинку. Тянитесь, раскрывая лопатки. Сделайте 8-10 подходов.


Из положения лежа

Так мы исправляем не только проблемы с осанкой, но и с межпозвоночными дисками и зажимами. Лягте на коврик на живот, вытяните руки вперед, напрягите ноги и делайте «Лодочку» (Супермен), прогибаясь в пояснице и приподнимая ладони и ступни.

Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.

Сидя на коленях

Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.


Стоя на четвереньках

Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.

Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.


С палкой

Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное. Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.

Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.

Можно, конечно, купить фиксатор или , но палка – намного дешевле.

Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь : положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.

Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.

Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнения правильно, начинайте с малого, и контролируйте ощущения. Уже скоро вы станете гораздо более гибким, а держать спину прямой станет легче. Исправлять сутулость можно и нужно в любом возрасте!

В связи с высоким распространением сутулости у детей любого возраста, возникает необходимость принятия соответствующих мер по ее предотвращению. Не обнаруженная вовремя приводит к множеству заболеваний и негативно сказывается на развитии детского организма.

Свернуть

Данная статья подскажет родителям, как предотвратить искривление и что необходимо сделать, встретившись с подобной проблемой.

Причины

Специалисты часто имеют дело с этим явлением. Причины сутулости у подростка заключаются в следующем:

  • преобладающее сидячее положение;
  • резкий рост;
  • психологический фактор;
  • врожденные или наследственные заболевания;
  • последствия травм позвоночника.

Первая причина возникает из-за того, что ребенок малоподвижен – в школе он преимущественно за партой, а дома – у компьютера. Мышцы спины постепенно ослабевают, что деформирует осанку. Сутулость из-за быстрого роста возникает, когда позвоночник начинает вытягиваться быстрее, чем окружающие его мышцы – будучи слабыми, они не способны удержать удлинившийся позвоночник, из-за чего осанка меняется.

Психологический фактор может быть связан с быстрым ростом – внезапно став выше сверстников, у подростка развиваются комплексы, он начинает неосознанно сутулиться, пытаясь быть «вровень» со своими друзьями. Еще сутулость может возникнуть в случае других психологических проблем: из страха общения с ровесниками или желания быть незамеченным. В этом случае осанка нарушается из-за защитной («эмбриональной») позы – кроха пытается укрыться от внешних раздражителей, вернуть себе спокойствие, сохранить чувство безопасности.

Иногда корни сутулости лежат в ряде заболеваний, таких как врожденный кифоз, сколиоз, полиомиелит, церебральный паралич. Особый случай – наследственное заболевание, называемое синдромом гипермобильности суставов, когда функции мышц значительно снижены еще с раннего возраста и не способны работать правильно. Порой сутулость развивается из-за травм позвоночника (так называемый посттравматический кифоз).

Признаки и симптомы

Первый симптом – жалобы на тяжесть в спине, усталость. Ребенку становиться трудно долгое время проводить неподвижно, стоя или сидя. Боли в спине, проходящие, как только ребенок немного полежит – еще один симптом. Со временем срок такого «отдыха» будет увеличиваться, даже после крепкого ночного сна ребенок будет чувствовать тяжесть и усталость.

Сутулость ребенка имеет ряд внешних признаков:

  • ребенок выпячивает живот;
  • голова ребенка наклонена вперед;
  • грудная клетка сужена;
  • плечи направлены вперед и сведены, из-за чего спина округляется;
  • колени полусогнуты.

Обнаружив один или несколько вышеописанных симптомов и признаков, ни в коем случае не медлите. Исправить сутулость у ребенка проще на первых порах. Если проблема усугубиться, потребуются радикальные методы лечения – дорогостоящие и продолжительные.

Диагностика

Обнаружив какие-либо признаки сутулости, родителям следует обратиться к педиатру или ортопеду. Диагностика начинается с осмотра малыша специалистом. Ему необходимо визуально исследовать осанку спереди, по бокам и сзади, пока кроха стоит. Первичное ознакомление позволит обнаружить различные отклонения от нормы, вроде асимметричности ягодичных складок и положения лопаток, выгнутость или вогнутость грудины. можно также увидеть на предоставленных ниже фото сутулости у детей.

Определить тип нарушения осанки, исходящий из сутулости, поможет диагностика с помощью методов инструментального обследования:

  • рентген;
  • компьютерная томография;
  • МРТ позвоночника.

Данные методы необходимы, чтобы специалист мог назначить правильное лечение.

Для самостоятельной диагностики попросите ребенка стать у стены, прислонившись к ней спиной. Необходимо, чтобы кроха соприкасался со стеной макушкой, лопатками, ягодицами и пятками. Если исчезла сутулость, а данная поза не причиняет крохе дискомфорта – проблема решается самостоятельно.

Как исправить?

Плавание

Плавание предотвращает прогрессирование проблем с осанкой. Так как сами по себе занятия в бассейне не помогут исправить сутулость у ребенка, назначают их вместе с другими процедурами: массажем, лечебной физкультурой.

При записи в бассейн необходимо предупредить тренера о целях посещения. Наиболее подходящие стили плавания для устранения сутулости – брасс и кроль. Работать на воде следует только под присмотром специалиста – неправильная техника выполнения приведет к накачке грудных мышц, что только усугубит проблему с осанкой.

Массаж

Специалист назначает данную процедуру после постановления окончательного диагноза. Курсы лечебного массажа следует проходить от 2 до 4 раз на протяжении года, по 8-10 или 10-12 сеансов соответственно. Как и плавание, массаж объединяют с другими процедурами по устранению сутулости.

Массаж для детей проводится так: сперва поглаживающими движениями массируют грудной отдел, затем переходят к растиранию поясницы и зоны под лопатками. Так как процедура направлена на устранение проблем с осанкой, необходимо тщательно подойти к выбору техники массажа, нельзя применять резкие и жесткие движения. Правильный массаж при сутулости у ребенка способствует укреплению мышц, возвращает их пластичность и упругость. Также данная процедура поможет убрать напряженность и сильные боли в позвоночнике.

Физиопроцедуры

ЛФК и гимнастика при сутулости у подростков позволяют устранить проблему за довольно короткий срок, особенно на ранних стадиях обнаружения. Преимуществом данного метода является возможность выполнять упражнения не только в специализированных учреждениях, но и дома.

Правильно подобранные упражнения укрепляют мышцы спины, расслабляют напряженные мышцы шеи и поясницы, растягивают грудные мышцы. Выполнять их лучше всего под присмотром квалифицированного инструктора. Каждое занятие должно длиться не менее 30 минут и не более 1,5 часов. Повторять упражнения следует от 6 до 10 раз.

Мануальная терапия

Прибегать к данному методу можно не более 2 раз в год, только если присутствует явное смещение позвонков с болевым синдромом. Выполнять работу обязан квалифицированный специалист.

Приемы мануальной терапии направлены на вытяжение позвоночника ребенка, а также на расслабление мышц, постоянно находившихся в напряжении из-за неправильно распределенной нагрузки. Глубокое воздействие способствует улучшению питания мышечных волокон. Сеанс мануальной терапии стоит закрепить лечебной физкультурой или гимнастикой

Корсеты

Являясь дополнительным методом борьбы с сутулостью, ношение корсета назначается совместно с ЛФК и гимнастикой. Прежде чем выбирать корсет, необходимо обратиться к специалисту. В нижеприведенной таблице представлены классификация и виды корсетов, предназначенных для ношения детьми и взрослыми.

Подбирая модель, нужно исходить из проблем с осанкой. Существуют корсеты, разработанные для устранения последствий травм. С сутулостью детей помогут справляться эластичные модели, без жестких пластин.

Используя корсет, необходимо соблюдать ряд правил – носить его не более 6 часов в сутки, обязательно снимать при выполнении упражнений и отправляясь спать, не затягивать ленты слишком сильно. Корсет обладает высокой эффективностью: подобранный индивидуально и применяемый правильно, он способен в кратчайшие сроки избавить ребенка от проблем с осанкой или искривлением.

Упражнения

Подбирая упражнения для исправления сутулости у детей, важно поговорить со специалистом. Для гимнастики дома подойдут самые простые упражнения (в каждом из них исходное положение – ноги на ширине плеч, меняют положение только руки, количество повторов – 6-8 раз):

Данные упражнения направлены на укрепление верхней части спины. Их можно выполнять как дома, так и на занятиях лечебной гимнастикой. Эффективность подобной зарядки велика независимо от возраста человека – ее можно выполнять как в 10 лет, так и в 20 или 30.

Профилактика

Возникновению сутулости у ребенка препятствует внимание родителей и регулярный осмотр у педиатра или ортопеда. Также стоит предпринять ряд профилактических мер:

  • подготовить удобные рабочее и спальное места для ребенка;
  • ограничивать время его пребывания в сидячем положении;
  • самодисциплина – обращайте его внимание на необходимость правильной осанки;
  • выполнение упражнений.

Не забывайте о необходимой физической нагрузке. Ребенок может выполнять легкую зарядку, тратя на нее не более часа в день.

Чем опасно?

Проблема сутулости способна нанести огромный ущерб здоровью. Вот лишь некоторые проблемы и последствия нарушений осанки:

  • постоянные болезненные ощущения;
  • чувство усталости;
  • сложности с выполнением упражнений на уроках физкультуры;
  • заболевания позвоночного столба;
  • возникновение грыж;
  • негативное влияние на сердце и легкие.

Если лечение было несвоевременным или неправильным, сутулость оставит очень заметный след. Неправильная осанка – одна из основных причин возникновения сколиоза, кифоза или лордоза. Также возможны внешние проявления проблем, заметные невооруженным глазом – кривой позвоночник, «вздутая» грудная клетка, наличие горба на одной из лопаток.

Вывод

Ответственность за здоровье ребенка, в первую очередь, лежит на родителях. Очень важно наблюдать за его развитием и стремиться укрепить состояние его организма. Хоть медицина далеко шагнула в решении проблем с осанкой, процент детей, имеющих сутулость или болезни позвоночника, постоянно растет.

Чтобы лечение прошло как можно быстрее, а болезнь не развилась, необходимо вовремя распознать проблему. Заботливым родителям следует объяснить ребенку, почему необходима зарядка и как важна правильная осанка. Благодаря поддержке родных малыш сможет поддерживать правильное развитие своего организма. Помните, что проще предотвратить болезнь, чем лечить ее.

В медицине, понятие сутулость включает в себя, прежде всего, нарушение осанки. Данная аномалия может привести к развитию серьезных заболеваний, связанных с позвоночником. Сутулость вызывает деформации, усугубляет уже имеющиеся заболевания. Поэтому, когда ребенок сутулится для успешной борьбы с данным отклонением, необходимо, прежде всего, знать причины этого явления.

Причины, вызывающие сутулость

В возрасте от 5 до 7 лет у ребенка начинает меняться телосложение. При довольно интенсивном росте, происходит смещение центра тяжести по направлению к тазу. Нагрузки на позвоночник значительно увеличиваются. Данные изменения приходятся на начало учебы в школе. Вместо того, чтобы интенсивно двигаться, малыш вынужден большую часть времени проводить сидя на жестких стульях, которые зачастую неудобны и не подходят по размеру. В такой ситуации, школьник пытается найти для себя наиболее удобное положение, откидываясь назад или наклоняясь вперед.

В домашних условиях современные дети также просиживают большое количество времени за телевизором или компьютером. В результате, спина начинает терять опору, что приводит к первым внешним признакам нарушений осанки. Несмотря на требования родителей сидеть ровно, ребенок не может выполнить их в полной мере. Это связано со слабой мускулатурой, которая при напряжении растягивается и вызывает болевые ощущения. Поэтому, для того, чтобы успешно бороться с сутулостью, необходимо выполнять определенные мероприятия, направленные на укрепление мышц и всего организма ребенка.

Как бороться с сутулостью

В первую очередь, необходимо заняться укреплением мускулов. Когда ребенок сутулится, что делать при этом не все знают. Однако, во многих случаях, решение проблемы лежит на поверхности. Прежде всего, ребенок должен быть нацелен на активный образ жизни. Кроме общефизических упражнений, хороший эффект дают занятия спортом, например, бег, велосипед, плавание. Рекомендуется чаще лазить по шесту, канату или шведской стенке при помощи одних только рук. Нередко используются большие мячи для сидения или лежания на них.

Время, которое ребенок проводит в сидячем положении, должно быть минимальным. Необходимо контролировать позу относительно рабочего стола. Ноги немного раздвинуты, а ступни должны полностью стоять на полу, бедра располагаются на поверхности стула. Иногда применяется упор для ног. При необходимости, стол и стул могут иметь различные регулировки.

Самое главное, нужно не откладывать мероприятия на не определенное время, поскольку это может привести к более серьезным последствиям.

Как можно предотвратить нарушение осанки ребенка на ранних стадиях? Какой врач поможет родителям в восстановлении позвоночника, и какие меры профилактики существуют? Остановимся на этих вопросах поподробнее.

Что делать родителям, если ребенок начинает сутулиться?

Изменения осанки начинаются примерно к 7-8 годам . Дети проводят много времени в классах, количество уроков физкультуры недостаточно для формирования ровного позвоночника. Легко проверить осанку следующим способом: ребенок должен встать и спиной прижаться к стенке, тело и стена должны иметь контакт по точкам затылка, поясницы, обеих лопаток и пяток.

Ребенок должен запомнить это положение тела с прямой спиной, развернутыми плечами, сближенными лопатками, напряженными ягодицами и втянутым животом. Ребенок не сможет сразу держать правильную осанку, мышечный тонус у него слабый.

Обязательно ежедневно следует тренировать мышцы для закрепления привычки правильной осанки. Скелет ребенка еще не сформировался полностью, что позволяет исправить сутулость позвоночника на ранних стадиях сутулости при помощи простых правил:

  1. Ограничение веса школьного рюкзака с учебниками до 10% веса школьника.
  2. У рюкзака должны быть удобные симметричные лямки на каждое плечо.
  3. После занятий ребенку следует прилечь на ровную, жесткую постель с низкой подушкой.
  4. Постоянный контроль правильной позы в положении сидя, стоя.
  5. Все домашние задания выполнять только за ученическим столом и эргономическим детским креслом.
  6. Высота сиденья кресла (стула) должна совпадать с длиной голени вашего ребенка.
  7. Постоянная физическая нагрузка, посещение секций в бассейне, занятие танцами и гимнастикой.

Если сутулость, у ребенка ярко выраженная, необходимо включить в распорядок дня комплекс физических упражнений 3 раза в неделю для укрепления мышечного тонуса. Рекомендуются занятия гимнастикой, плаванием, катание на лыжах и верховая езда.

Нельзя запрещать посещения уроков физкультуры, достаточно некоторых ограничений по прыжкам в длину и высоту.

Почему начинает сутулиться ребенок, и какие последствия могут быть?

Основной причиной появления сутулости является гиподинамия . Исключение постоянной активности ребенка приводит к быстрому изменению осанки. Детям вредно много сидеть, полезней для осанки бег, прыжки, подъем на лестницы. В этом случае нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц.

Формировать правильную осанку нужно с самого младшего возраста, в два месяца грудничку необходимо движение, нельзя плотно пеленать малыша, малыш должен быть в движении. Показано использование детского манежа с 1.5 до шести месяцев. Размеры манежа должны позволить малышу перекатываться и ползать.

После полугода рекомендуется организовать детский угол для ребенка. Ребенок должен научиться перемещаться и управлять своими мышцами. Важно развитие ползункового рефлекса – малыш должен уметь карабкаться и переползать через препятствия.

Осложнения при сутулости:

  • Головокружение.
  • Затрудненное дыхание.
  • Увеличение числа простудных заболеваний.
  • Метеорологическая чувствительность ребенка.
  • Головные боли.
  • Падение зрения.
  • Остеохондроз.
  • Появление горба.

Последствия сутулости у ребенка очень серьезны, возможны кифоз и лордоз. Это нужно предупреждать и давать симметричную нагрузку на позвоночник. Малыш должен ползать много и по удобному покрытию, идет формирование крепких суставов.

Что делать если ребенок сутулый?

С ребенком следует постоянно заниматься, не допускать долгого сидения, так как формируется патологический кифоз . Малыш должен максимально находиться стоя и в движении. В 4-5 лет ограничение для позы, сидя 15-20 минут. Прогулки на свежем воздухе показаны до четырех раз в день, гулять следует активно на детских площадках. Качели на прогулке лучше исключить, они не приносят пользы.

Если ребенок уже сутулится, отчаиваться не нужно, следует приобщать его к спорту . Основной критерий выбора спортивной секции – близость к дому и грамотный тренер. Выбор вида спорта лучше сделать в пользу единоборства, танцев, здесь могут проявиться успехи в исправлении осанки.

Занятий в секции будет мало без ежедневных упражнений с родителями в кругу семьи и на открытом воздухе. Полноценная утренняя зарядка занимает всего пять минут, а ее польза бесспорна.

Без полноценного движения вылечить сутулость у ребенка невозможно. Для запущенных стадий используются корсеты , которые фиксируют позвоночник. Корсет следует носить не более 3-4 часов в день. Показано применение витаминов А и Д, рыбьего жира.

Осаночный функциональный кифоз чаще встречается у девочек. Причинами его возникновения являются постоянная сутулость, большой вес одежды в зимний период, выработанная привычка сутулится вследствие высокого роста школьника. Неудобная мебель и ограничения по высоте дверных проемов способствуют сутулости у подростков в переходном возрасте.

При функциональном кифозе в положении лежа на животе, видимая кривизна спины уменьшается, не нарушена структура позвонков.

Осложненная форма кифоза приводит к растягиванию позвоночных связок и изменению формы позвонков, что приводит к наклону вперед. Увеличивается нагрузка на отделы позвоночника, особенно в шейном и позвоночном отделах. В результате формируется компенсаторный гиперлордоз.

Какой врач лечит нарушение осанки у детей?

Согласно статистике 70% учеников пятых классов имеют проблемы с осанкой, искривлением позвоночника и сутулостью. Опытную и квалифицированную помощь в этих случаях оказывает врач-ортопед . В незапущенных случаях возможно полное восстановление осанки школьника.

Лечение представляет собой комплекс медицинских мероприятий:

  1. Мануальная терапия.
  2. Лечебная физкультура и массаж.
  3. Консультация остеопата.
  4. Ношение корсета по показаниям.